泳隊畢業家長心靈分享 @ 文山泳隊

親愛的泳隊家長:
歡迎您和孩子一起加入泳隊這個大家庭。

很多家長，在進入前，都會有些猶豫，想到為了游泳，孩子要這麼早起，當別家的孩子還在睡夢中，泳隊的孩子，已在泳池游了好幾百公尺，減少了睡眠時間，再加上大量的體力消耗，是否會影響孩子的上課精神? 長期的訓練，是否會耽誤孩子的課業? 導師是否支持? 孩子有沒有能力，禁得起這樣的考驗? 家長有沒有辦法，配合孩子調整作息，接送孩子? 好難做決定啊!

六年前，我也是抱著這些疑問，狠下心把老大送進泳隊，一面耽心他是否適應，又不確定，我是不是有毅力可以配合。每天早上，先起床準備早餐，然後費盡力氣，挖哥哥起床，把睡眼惺忪的他送到學校游泳，再趕回家張羅妹妹起床上學，一早就忙著在仁愛路上來回，直到2年後，濟安也進入泳隊，才稍微鬆了一口氣，因為每天早上可以省掉半小時的接送時間。

隨著濟安進入泳隊後，我加入了泳隊的家長服務隊，擔任過總務、副隊長和隊長的工作，希望自己也可以像其他熱心家長一樣，盡些力量，分擔泳隊的雜務，讓教練可專注於訓練工作，好讓隊員在有限的練習時間內，發揮最大的訓練成效; 同時更希望讓泳隊像個大家庭一樣，在服務隊的家長，不只是照顧自己的孩子，也一樣關懷其他的隊員，讓他們感受到泳隊的溫暖，支持鼓勵他們，就算訓練再辛苦，也不要輕言放棄。

這六年中，看著泳池的變化，由陰暗破舊，到現在的煥然一新，牆上的得獎海報，一面面增加，照片中孩子的臉龐，由剛加入時的稚嫩羞怯，到得獎時的自信神采，看似一轉眼間的事，但是仔細想想，這也是一段不算短的經歷過程。在過程中，孩子分別會有不同的體驗與問題，如剛加入時的適應期，作息要如何調整? 時間要如何分配? 練習一段時間後，如何面對比賽? 若是孩子的成績停頓，遇到瓶頸，要如何鼓勵孩子克服? 到了高年級，長期練習後的倦怠，如何幫助孩子堅持完成? 等等伴隨的經歷，是很多家長都可能遇到的問題，我不敢說我的方法一定有效，或是觀念一定正確，因為每個孩子的個性不同，條件不同，適應的方法不同，家長抱持的理念也不盡相同，只希望我可以有條理的，整理出一些孩子曾經面對的問題，與大家分享。

進入泳隊的認知:
孩子在剛進入泳隊時，抱著既興奮又得意的心情進入，因為想要進入泳隊，是必須要通過比賽徵選的層層關卡，不是一般學生都可進入的。

為何學校要大費周章的挑選隊員? 就因為他們希望在有限的環境中，培養游泳競技人才，代表學校，為學校爭取榮譽。

孩子進入泳隊的認知，應該是要以代表學校出賽為努力的方向，而不只是考量個人的因素，如方便增加游泳機會、避免升旗或是樂趣而加入，這些都無法讓孩子維持長久的訓練，也是他們表現不佳的部分原因。所以要讓孩子了解，進入泳隊，是要做長期的努力，讓自己有選手級的表現，不虛耗練習時間，珍惜家長為他們的付出，不辜負學校和教練的哉培苦心，確定了自己的目標方向後，才會有強烈的學習動機，再專心配合教練的訓練計畫，一般都會有不錯的表現。

初期的準備:
進入泳隊後，首先要調整的就是孩子的作息時間，晚上一定要讓孩子提早就寢，有充足的睡眠，才有好體力; 中午在學校，要求孩子要睡午覺，補充體力，以應付下午的課程，回家後，才不會累得無法完成功課，若是孩子因種種原因，無法做到，最好的方法，就是請導師幫忙要求。

孩子要學習掌控時間，不能因為游泳而延誤上課時間，所以換裝要迅速; 下課時間，更要充分運用，吃早餐，抄聯絡本，主動的去請教同學或是老師，完成早自習的功課; 若是傍晚要加強游泳練習，則可以在導師的同意下，利用下課時間，先完成回家功課; 參加游泳比賽時，在長期等待的期間，是複習功課的好時間，可與隊友一起複習學校的課業。

在課業方面，早晨的泳訓，讓孩子有清醒的頭腦，可以專注聽講;在泳隊，教練除了訓練孩子的泳技，對孩子的學業，也會有所要求，這讓我們做家長的，可減少嘮叨，因為教練的督促，使他們更是不敢鬆懈。加入泳隊，只能成為學業的助力，希望讓孩子，因為喜歡游泳，喜歡泳隊，而更在意自己的學業成績。

在身體方面，ㄧ年不分寒暑，每天清晨的訓練，讓孩子降低了氣喘和過敏的頻率，身體的抵抗力增強。很多家長耽心天氣冷、水溫低造成孩子感冒，其實持續的練習，反而增加他們身體的適應力，比較不會受到外在影響，間斷的練習，很難讓孩子有好的表現，若不是發燒重感冒或身體不適，最好不要輕易讓孩子請假，以免養成孩子的惰性。

孩子的訓練時間，除了早晨的訓練外，最好每週可以增加一到兩次的課後訓練，對於泳技的提升，很有幫助。孩子加入泳隊後，當他們的新鮮期過後，如果總是被人追著跑，是會很有挫折感的，要維持他們參加的意願，最好的方法，就是讓他們體會到成就感，出外參加比賽，是很好的方式，剛開始可能不是很容易得到名次，但是伴隨比賽經驗的累積，加上泳技的進步，一定能早日嚐到得獎的喜悅。

瓶頸期:
孩子進入泳隊的頭一兩年，最能感受到自身的成長，但是當進步到一個程度後，常會感受到，似乎遇到了瓶頸，好像要再進步一秒都很困難，因為泳技的提升，除了不斷的練習，許多姿勢的修正，游泳的技巧，都需要長時間的摸索與體會。鼓勵孩子，為他們的成績做記錄，就算是0.1秒，也要讓他們看到自己的進步，耐心的持續練習，配合身高的生長，就能克服這段困境。

面對比賽的態度:
參加比賽是提升實力的好方法，得獎固然喜悅，但是賽前的準備和比賽的過程，更可以讓孩子從中得到豐富的收穫。

賽前的練習，總是大量而嚴格的，曾經為了比賽，孩子清晨六點就要跳入冰冷的池水，為了比賽，年假照常練習，寒暑假也不間斷，讓孩子堅持下去的動力，除了教練的無怨付出，家長的支持，自身的意志力外，更重要的是隊友間的鼓勵，讓他們可以苦中作樂，大家同甘共苦，ㄧ起咬著牙，接受教練的魔鬼訓練，所以隊友間可培養出比班上同學更親密的友誼。

比賽的過程，雖然只是短短的幾分鐘，但是孩子面對的壓力與緊張氣氛，是很好的鍛練，由初次比賽的慌張不安，站上跳水台，兩腳發抖，到後期可成穩應戰，聽到了槍聲，迅速的跳水出發，為了爭取一分一秒，拼命向前，這對孩子的影響，不只是那一張獎狀，或是一面獎牌的榮譽，更是一種做事態度的培養，面對挑戰，可以沉著應付，這些經驗，不是課堂上可學習到的，也不是家長三言兩語，就可讓他們明白的道理。

若問孩子喜歡個人賽或是團體接力賽，他們一定是選擇後者。團體接力賽，不只是比個人泳技，更是團體默契的展現，為了團體的榮譽，他們會使出全力奮戰，惟恐個人的失誤，而影響了團隊的成績。團體贏得佳績，會有作戰成功的快感，但若失敗了，要如何面對? 懂得以鼓勵安慰替代指責，是比贏得獎牌，更讓人欣慰，因為他們學會了團體相處的重要方法。

面對比賽，贏得獎狀獎牌，是對自己的肯定，但是它所伴隨的記憶與影響，是深刻、寶貴而難忘的。

學習的倦怠期:
長期持續的練習，很多孩子會對游泳產生疲倦感，若是沒有明確的努力方向和目標，他們很容易退縮放棄，在他們技術最純熟的階段而無法堅持，影響的不只是個人的成績，團隊的成績，更重要的應該是自己的紀錄，半途而廢的決定，是否也會影響到他將來的處事態度?遇到挫折時，是勇敢的面對，還是選擇逃避?

孩子可以有退出的理由，可以有作決定的自由，但是我們家長是否該幫助他們了解，做事要有始有終的道理?面對挫折時，要如何去克服?對團體有承諾時，更是該要有信用的去遵守。

我們希望泳隊的孩子，有優秀的成績表現，但是我們更看重的是他們的堅持度，每年泳隊在期末，都會舉辦歡送畢業生的活動，服務隊的家長盡心的準備畢業生的紀念禮物，就是要讓孩子明白，四年的堅持，是值得大家為他喝采的，更是學弟妹們學習的榜樣。

隊友的相處:
游泳的競技訓練，要求孩子發揮全力，爭取最好的名次。在日常的訓練中，孩子彼此的競爭，激發出他們的潛力，遇強則強，遇弱則弱，成績進步的最好方式，就是要有競爭激烈的隊友，但是不要因為競爭，傷害了友誼，比賽是一時的，友誼是長遠的。

面對公辦比賽，因為參賽的名額有限，教練為了學校榮譽，只能照成績高低選擇隊員參賽，平時的好友，若成了競爭對手，要如何看待?其實挑戰的對手，不是隊友，而是自己，因為比賽輸贏的關鍵，是自己的成績秒數，只有提升自身的實力，才有贏得獎牌的機會，如果自問已經盡了全力，就算無法參賽，也要鼓勵自己再接再勵，為下一次的比賽作準備，機會總是留給不氣餒的努力者。

比賽的現實面，是孩子要面對的課題，家長可以從旁協助的，不是去幫他爭取、抱不平或者指責他，而是去了解他的問題和平日的練習狀況，如果他已盡力，要為他加油打氣，如果是練習不夠認真，則要讓他引以為惕。

孩子畢業後，對泳隊最難割捨的，可能就是同隊的好友。在泳隊中，孩子可以認識不同班級，不同年級的同學，就像是多了許多兄弟姊妹，大家互相學習，ㄧ起分享成長的酸甜苦辣，每次看到他們在比賽休息時，ㄧ起分食便當，分享零食，午休時躺在地上，擠在ㄧ起，同蓋ㄧ條被子，相偎取暖，就不難明白他們的深厚友誼是如何培養的。

家長如何協助泳隊:
陳老師與馮教練義務帶領泳隊，是憑著他們對游泳的熱愛，對孩子的關懷，願意花時間與心力來訓練孩子。他們注重孩子的均衡發展，雖然會要求競技成績，也不會乎略了孩子的學業和身體健康，絕不會讓他們過度練習，變成了無敵超人或是無敵女金剛的壯碩體形，這是家長大可放心的。

教練有多年的帶隊經驗，孩子在他們循序漸進的訓練下，泳技都會逐年進步。家長若是對教練的訓練方式或是管教處罰有疑問，可以與教練溝通或提出建議，但還是要尊重教練的選擇與做法，畢竟管教一人，和管理一群孩子，是有很大的差異，教練的處罰自有其用意。

家長對泳隊的支持與協助，是鼓勵教練的動力，光憑著滿腔熱血，是無法長久支撐。家長可盡自己的能力協助隊務，把關愛的交點，放大到每個泳隊的孩子，相對的，我們的孩子也會接受到更多的關懷，大家都抱著體貼而不計教的心，彼此協調配合，相處自然容洽又和諧。

陪伴孩子的感想
伴隨孩子進入泳隊，ㄧ直提醒孩子要珍惜這份機會，因為他們比ㄧ般孩子得到了更多的資源與關愛，教練們的義務付出，讓我們感動，也願意協助教練，一起分擔隊務工作。

孩子最佳的學習環境，不是只靠教練的技術，不是只靠泳池設備完善與否，更重要的是靠群體的努力。一個人的游泳訓練，是很枯燥寂寞，無法長久的。一群隊友的練習，表面看起來，似乎分散了教練的指導時間，但是反而可以激發孩子的練習動機與企圖心，彼此間的學習觀摩，更勝於教練的不斷說明。

孩子的競爭對手不是隊友而是自己，要不斷挑戰自己的紀錄，抱持這樣的心態，和隊友共同努力，培養團隊精神，當他們代表學校出外比賽時，那種並肩作戰的感受，讓他們體認團隊的重要性，勝於個人的單打獨鬥，這也是日後進入社會所必須學習的重要課題。
孩子加入泳隊最大的收穫，不在厚厚的獎狀，或是閃閃發亮的獎牌，讓人感謝的是這四年的過程，磨練出他們的耐力、意志力和過人的體力，
希望四年的經驗，不只是他童年的重要回憶，也可以伴隨著他們的人生，
發揮最大的影響力，每天持續的練習，為爭取那一分一秒的進步，若抱著同樣的練習態度，還有什麼是辦不到的?

在服務隊的四年，感謝曾經共事的家長，大家的不計付出，彼此信任，成為知交好友，讓人感到溫馨愉快，期望這種氣氛可持續於泳隊，成為泳隊服務隊的一大特色，當然要維持這樣的傳統，需要仰賴新進家長的支持，歡迎你們一起加入。

祝福
闔家平安
濟安媽媽
98.10.02